A diéták nem fogynak, hanem híznak Shila Ansogain táplálkozási szakember
November 15. A diéták nem fogynak, hanem híznak
A spanyolok 81% -a elmulasztja a diéta betartását - derül ki a Spanyol Társaság az elhízásról (SEEDO) felméréséből. Kiemeli azt is, hogy ezeknek az embereknek az egyik fő oka annak, hogy diétázzanak, az érzelmi állapotuk egyensúlyának megteremtése; a megkérdezettek pontosan 78,8% -a.
Talán az érzelmi állapot ez összefüggő a ... val diéta kudarc?
Az egyik szempont, amelyet szem előtt kell tartania, hogy az étkezési mód megváltoztatása nem könnyű, és nem egyik napról a másikra történik. Az általunk alkalmazott étrend az a környezet befolyásolja, család, kapcsolatok, kultúra, életritmus és valami sokkal összetettebb, a mindegyik érzelmi egyensúlya.
A "diéta" követése azt jelenti harc ezen szempontok ellen, ezért rövid távon és kellő elkötelezettség nélkül hajtják végre őket. De a hangulat nemcsak az étrendet befolyásolja.
Általában a fogyókúrás étrendek általában nagyon korlátozóak a kalóriák tekintetében, és egyes makro- és mikroelemekben gyengék. A robbanás! a "nincs kövér" mondás hiba. Testünknek zsírokra, jó zsírokra van szüksége a zsírban oldódó vitaminok (A, E, D és K vit.) Felszívódásához, szabályozza a hormonokat, beavatkozik néma gyulladásba stb.
Ha a testét életében egyszer ilyen étrendnek vetik alá, akkor semmi sem történik. A probléma akkor jelentkezik, amikor mindig "diétázik", folyamatosan fogyókúrázzon, hogy lefogyjon, és végül ne működjön. A test nagyon okos, és amikor csinálsz egyet korlátozó étrend, az anyagcsere lelassul, mert nem fogyaszt elegendő tápanyagot az égéshez és az energiatermeléshez, megőrzi a meglévő zsírt, és ha ehhez hozzáadja a a fizikai aktivitás hiánya, ő tökéletes koktél, így nem működik.
Anyagcseréje minden alkalommal lelassul, és amint visszatér a szokásos étrendhez, mivel az anyagcsere lelassul, hízik, amíg el nem érünk egy pontot, ahol nem tudunk lefogyni, bármennyire is próbálkozunk.
A hormonok nekik is van egy nagy szerepet a a testzsír csökkentése, ennek következtében fogyjon le. Inzulin, leptin, ghrelin ...