Hallgasson zenét, hogy lefogyjon Moi
Nem véletlen, hogy az edzőtermekben hangos a zene. Segít a fogyásban, ellenőrizze, miért.
Nem véletlen, hogy a zene és a testmozgás együtt járnak. Ha nincs zene az edzőteremben, vagy nincs iPod-ja, valami hiányzik ... Mivel minden környezetben, és különösen az edzőteremben, a zene ellazít, és aktiválja az agy bizonyos területeit, amelyek örömet okoznak nekünk akkor is boldognak vagy lelkesnek érzi magát, ha nem az.
A zene képzésbe vételének 4 fő előnye
1. Igen nem szereti a testmozgást, A zene örömet szerezhet neked! A testmozgás felszabadítja a dopamint, ezért akkor is, ha kimerülten, mászkálva, rosszul és teljesen elege van az edzés ... 15 perc edzés után, jól és jól érzi magát! Most a zene hozzáadása fokozza ezt a hatást, mert élettanilag az agy hallgatásakor a dopamin (az öröm vegyi anyag) is felszabadul. Ez az oka annak, hogy mindig ajánlom azoknak, akik nem szeretnek edzeni, jó táncórát, zumba típusú, hip-hopot vagy utcai táncot, mivel a zene bekapcsol, és az aerob munka hatása élvezi a gyakorlatot!
két. A zene és a testmozgás másik előnye 10% -kal csökkenti a fáradtság érzékelését amely lehetővé teszi, hogy nagyobb intenzitással edzen; a növekvő sportteljesítmény mellett, mivel a zene nemcsak megszünteti a fáradtság, fáradtság és unalom érzését, hanem stimulánsként is hat, amely növeli a termelékenységet.
3. A zene segít a fogyásban! És ez a "hormonok és intenzitások keveréke" egy 2005-ös tanulmány szerint kimutatta, hogy a testmozgás közbeni zenehallgatás növeli a fogyást; Mert ez segít abban, hogy következetesebb legyél, jobban élvezhesd és kihívás elé állítsd, hogy többet adj azáltal, hogy növeled az intenzitást és kalóriát égetsz.