Hamis ételmítoszok
Maria de la Plaza
Mint minden május 28-án, itt is megünnepeljük a Táplálkozás Világnapját, amely fontos esemény mindazok számára, akik igazi hivatást találtak az ételekben és annak minden változatában. És ez az, hogy ezekben az összetett időkben, amikor átlagosan három extra kilót híztunk, és mivel a nyár mindjárt itt van, a táplálkozási szakemberek kulcsfontosságú elemek az egészség, az önbecsülés és mindenekelőtt az hamis ételmítoszok amelyek elárasztják a hálózatokat.
Az elhízást vizsgáló spanyol társaság szerint az A lakosság 75% -a felnőtt megpróbált fogyni életének egy pontján és csak 10-ből 2 a diétát kezdők közül sikerül lefogyni. A fő ok a türelmetlenség, amikor az eredményeket látják, és a diéta céljainak téves elképzelése. Amint a szakemberek megerősítik, a fontosság nem az éhezésben rejlik, hanem abban, hogy megtanuljunk jól enni és beépítsük szokásainkba.
- Nem kell mindig ugyanazt enni. Készítse elő heti étlapját és bevásárló listáját, legyen kreatív, és a receptek változtatásával gondolkodjon minden héten különböző zöldségeken, hüvelyeseken, fehérje ételeken ... Az ételek sokfélesége nagyobb tápanyag-gazdagságot biztosít Önnek. Így számos tápanyagod lesz, amelyek különböző funkciókat látnak el a szervezetben. Ne felejtsd el azt sem, hogy egy étel csak akkor lesz egészséges, ha szereted, és gyakran fogyasztod, és ha szereted "- mondja. Paula Sáiz de Bustamante, Gyógyszerész-biológus táplálkozási szakember.
A megfelelő étrend segíthet az életminőség javításában, ezért a táplálkozási szakember alakja elengedhetetlen. A dietetikus-táplálkozási szakember szakmája magában foglalja az élelmiszer- és táplálkozási oktatást bármely olyan területen, ahol ez lehetséges.
Emiatt a legjobb szakemberekhez akartunk fordulni, hogy megválaszolják a három leggyakoribb kérdést a diéta kezdésekor. Az első: A szakaszos koplalás ajánlott technika a fogyás érdekében ?, a szakember szerint Paula Sáiz de Bustamante, „Ez egy olyan technika, amely hatékonynak bizonyult a profi sportolók körében. De ennek ellenére szakember felügyelete alatt kell alkalmazni ".
Mi a szakaszos böjt és mire szolgál?
Az időszakos böjt sok népszerűségre tett szert az emberek körében, sőt, sok olyan híresség van, mint Pataky Elsa, akik azt állítják, hogy ez a technika a látványos alakjának titka. De nem tudjuk egyedül követni a híres „csoda diétákat” anélkül, hogy előzetesen konzultálnánk szakemberrel, mivel fizikai megjelenésük mögött más tényezők, testmozgás, kozmetikumok stb. amelyek befolyásolják a végeredményt is.