Hamis mítoszok a fogyásról Zürich Klinikákról

Nincs kétségünk afelől, hogy sokan olvastátok már sokszor, hogy az étellel együtt fogyasztott víz hízik, hogy fogyhat, ha kihagyja a reggelit, vagy ha forró vizet iszik étkezés előtt. Ezek néhány a fogyással kapcsolatos hamis mítoszok példái.

A nyár véget ér, és megszállottjaink lehetnek a kilók fogyása napok vagy hetek alatt, amit okozhat egészségtelen szokásokat alkalmazunk, és a szakemberek nem támogatják őket. Ma azokról a hamis mítoszokról akarunk beszélni, amelyeknek semmi közük az egészséges fogyáshoz.

Mítoszok a fogyásról

Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend a legjobb a fogyáshoz

HAMIS - A fogyáshoz kiegyensúlyozott táplálkozási terv szükséges, amely tartalmazza az összes tápanyagot. Ne higgyen a mágikus diétáknak, vagy azoknak, amelyek csak egy ételcsoporton alapulnak.

Sokat eszem, és ezért meghízom

HAMIS - A probléma nem a sok evés, a probléma a rossz étkezés. Ez okozza a súlygyarapodást.

Nincs időm sportolni

HAMIS - Vannak egyszerű, akár 20 perces rutinok, amelyek otthon is elvégezhetők. Az ilyen típusú rutinok minden nap több mint elegendőek lesznek, ha egészséges életet élnek. Nem kell órákat fektetnie a sportba, vagy fizetnie kell a zsúfolt tornateremek előfizetéséért.

Minél többet edz, annál többet fogy

HAMIS - A sport vagy a fizikai aktivitás felgyorsítja az anyagcserét, emiatt kalóriákat égetnek el. De ha valaki nem táplálkozik egészséges módon, akkor nem tud fogyni azzal, hogy órákat tölt az edzőteremben.

Ha éhgyomorra forró vizet fogyaszt, fogyni fog

HAMIS - Ez az egyik mítosz, amely leginkább elárasztja a hálózatokat. A testzsírégetést csak a testmozgás okozza.

Ne egyél reggelit, és fogyni fog

HAMIS - Felejtsd el az étkezés elhagyását, és mindenekelőtt ne felejtsd el elfogyasztani a reggelit. 4 és 6 óránként kell enni az aktív testcsere érdekében. Válasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket az étkezés és az egészséges és teljes reggeli között.