Hány banán fogyasztható egy nap alatt? Salud La Revista El Universo
Kapcsolódó hírek
A banán gazdag íze miatt az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon, emellett természetes vitamin- és ásványi anyagforrás, például magnézium, kálium, folsav és összehúzó anyagok, amelyek segítenek megelőzni a különböző betegségeket és javítani az emberek egészségét.
A banán javítja az emésztést, csökkenti a stresszt és csökkenti a vérszegénység kockázatát, mivel gazdag B6-vitaminban és sok vasat tartalmaz.
Mikroelemeit tekintve az egyik legfontosabb összetevője a kálium, ásványi anyag, amely segít csökkenteni a vérnyomást. Egy átlagos banánban 450 mg ez a tápanyag és a felnőtt ember számára szükséges fogyasztás szintje a WHO szerint felnőtteknél legalább 90 mmol/nap (3510 mg/nap).