Hány fekvőtámaszt kell tennem naponta az egészséges és erős szív érdekében

Az amerikai Harvard Egyetem kutatócsoportja megállapította, hogy a fekvőtámaszok napi rutinja segíthet megerősíteni a szívét.

naponta

Tegye a kezét és a lábgolyóit a padlóra, és készüljön fel arra, hogy minél több fekvőtámaszt hajtson végre, szánjon rá időt. Ha egymás után 40-nél többet tudsz megcsinálni, gratulálok, remek tüdőkapacitásod és nagyszerű idegrendszered van. Ha 30 lesz, tegye az elemeket, mert bár jó, jobb lehet. Ha csak 10 vagy kevesebb fekvőtámaszt hajt végre, aggódjon, hogy a szíve van veszélyben.

Ezt tárták fel a Harvard Egyetem kutatói, akik egy 10 éves tanulmány révén közvetlen összefüggést találtak a fekvőtámaszok és a szív egészsége között. "Másrészt azt tapasztaltuk, hogy a napi fekvőtámaszok végrehajtása olcsó és egyszerű módszer annak megállapítására, hogy fennáll-e a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata" - kommentálta Justin Yang, a Harvard Közegészségügyi Iskola foglalkozás-orvos orvosa. folyóirat tudományos JAMA Network Open című folyóiratában.