Hány kalória van 12 csésze pinto babban

Az általánosan használt pinto bab, akár salátákban, levesekben és pörköltekben, akár sok mexikói ételben úgy elkészítve, mint a finomított bab, kiváló fehérjeforrás, amely magas rosttartalmú, de alacsony zsírtartalmú. A babot néhány órán át áztatják, majd felforralják, a folyadékot kiszívják és tálalás előtt eldobják.

csésze

Kalória pinto babban

Az USDA szerint egy fél csésze só nélkül főtt friss pinto bab 122 kalóriát tartalmaz. Ehhez a fél csészéhez 7,7 gramm fehérjét, 7,7 gramm rostot, 1,79 gramm vasat, 39 gramm kalciumot és 373 gramm káliumot is kap.