Hány kalória van a sushi-ban, 10 éves nő

Ellenőrizze ebben az összehasonlításban, hogy mennyi kalóriája van a különböző sushi ételeknek, hogy tudják, hogyan válasszák ki a legjobbakat ... Mindig azt gondoltam, hogy a sushi egyfajta […]

Ellenőrizze ezt az összehasonlítást hány kalória van a különböző sushi ételekben hogy tudd, hogyan válaszd ki a legjobbat ...

Mindig azt gondoltam, hogy a sushi egyfajta diéta és könnyű konyha ... de felfedeztem, hogy nem mindig! Valójában ez az ételtől és annak összetevőitől függ, amelyek nemcsak könnyűek, de nagyon hizlalók is lehetnek! Ezért osztom meg ez az összehasonlítás, ahol meglátja az egyes ételek tápértékét és tippeket, hogy diétásabbá tegyék őket. Írd fel!

Párolt fehér rizs

Ez a videó érdekes lehet

Fél csésze vagy merőkanál

Szénhidrátok 26,6 g

TIPP: A párolt rizs zsírmentes, de fontos, hogy figyelje a felszolgált mennyiséget, mert jó szénhidrátforrás. Ízesíthetjük az asztalnál szójaszószsal és jalapeñóval. Kerülje az édes-savanyú mártások hozzáadását.

Sült rizs zöldségekkel és csirkével (yakimeshi)

Fehérjék 20,7 g

Szénhidrátok 46,2 g

TIPP: Ha megeszed, tekintsd főételnek, ne mellé, mivel magas a kalóriatartalma, zsír- és szénhidráttartalma. És ne együk túlzottan. Más ételek kíséretében a zöldséges teppanyaki lesz a legjobb megoldás.

Sajtnyárs (yakitori)

Fehérje 13,4 g

Szénhidrátok 9 g

TIPP: Hogy egyszerű előétel legyen, kalóriában gazdag, nagyon magas zsírtartalmú (a rossz, mert hidrogénezett), és nem okoz jóllakottságot. Ehet egyet, ügyelve arra, hogy az étkezés többi része könnyű legyen. Ha vigyáz magára, kerülje el.

Teppanyaki marhahús

---