Hány kalória van egy avokádóban

A szuper tál éppen elkészült, nagyon ironikus volt látni, hogy sok ember, aki amerikai dolgok ellen kampányolt, úgy ünnepelt, mint semmi múlt vasárnap. A százszázalékosan amerikai dolgokról beszélve, van egy tipikus ételünk: guacamole, kalóriatartalmú avokádóval, de. Hány kalória van egy avokádóban?

A szarkazmus mellett az avokádó, egy büszkén mexikói termék, az egyik egészséges zsírsavforrás étrendünkben. Egyesek attól tartanak, hogy "sok zsírt" tartalmaznak, és a zsír a népi bölcsességben rosszat jelent. Mint jól tudjuk, ez nem így van.

A magas zsírfogyasztás visszahat a kardiovaszkuláris egészségre, ugyanakkor helyes étrendet fogyaszt, amelyben a Az összes kalória 25-30% -a zsírból származik, ez az ideális. És ennél a százaléknál jobbak a legjobb zsírok, amelyeket elfogyaszthatunk.

Olyan növényi olajokra gondolok, mint az olívaolaj, repce, napraforgó, dió, mandula, lenmag, chia és avokádó. És kisebb mennyiségben a vajból, húsból, zsírból, sült ételekből származó telített zsírok.

---