Ha ezt érzi, hagyja abba a BuenaVida EL PA víz ivását; S
Az agyi mechanizmussal adják be, amely akkor aktiválódik, amikor a testnek nem kell többet hidratálnia. Mert a poharak számlálása haszontalan ...
Mi történik a testünkkel, ha arra kényszerítjük, hogy a szükségesnél több folyadékot fogyasszon? Lehetséges-e mérgezés a víz feleslegével? Látszólag igen, de árnyalatokkal. Ugyanúgy, ahogy a kiszáradás súlyos károsodást okoz testünkben, kezdve a vesétől, a tudósok arra figyelmeztetnek, hogy a túlhidrálás nem ajánlott.
Az utóbbi időben nőtt azoknak a száma, akik nem válnak el a vizes palacktól vagy mennek a fürdőszobába, és gyakrabban látogatnak el, mint az egyszerű emberek. Ezek nem sportolók vagy futók, akiknek a szokásosnál többet kell hidratálniuk, hanem egészséges polgárok, akik az utcán, a metrón vagy a buszon mennek egy konténerből lövésekkel, egy már lebontott mítosz nyomán, miszerint igyunk kettőnk között, és napi két és fél liter víz, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) ajánlásai alapján, amelyek azonban nemcsak erre az anyagra vonatkoznak, hanem mindenféle italra és akár ételre is (például gyümölcsökre és zöldségekre) . Ennek tisztázása után melyik ponton állítsuk le a vízfogyasztást?
A határt a szomjúságod jelöli
"Azok aránya, akik kevesebb vizet isznak a kelleténél, még mindig jóval magasabb, mint az a népesség, amely meghaladja önmagát, de érdekes, hogy az elmúlt években megfigyeltük ezt a jelenséget olyan embereknél, akik bizonyos egészséges életmódbeli szokásokat követnek, és mindenhova a palackjával járnak. . Nem igaz, hogy az ajánlottnál több víz fogyasztása segít a fogyásban vagy az egészség javításában, és nincs szigorú liter víz sem: mindez olyan egyszerű dologtól függ, mint a szomjúság. Az ember a szomjúságnak köszönhetően a prímásoktól a 21. századig maradt fenn, mert csak szükségből ittunk. Most iszunk, mert jobban hozzáférünk az információkhoz, és gondolkodunk a napi pohár vízmennyiségen ”- mondja Lluís Serra-Majem professzor, a Las Palmas-i Egyetem Hidratációs Haladó Tanulmányainak Nemzetközi Tanszékének (CIEAH) igazgatója. de Gran Canaria, és a Hálózat Orvosbiológiai Kutatóközpontjának (CIBEROBN) tagja. És hozzáteszi: „Kardio-keringési vagy anyagcsere szempontból az ajánlottnál több pohár víz elfogyasztása nem jelenthet komoly problémát, mert a test kiszűri és megszünteti. Nem ismerem a túlfolyás következtében kialakuló patológiákat, kivéve az olyan sportolók és élsportolók súlyos eseteit, akik, ha túlzottan isznak, sokkal többet, mint amennyit a szervezet be tud assimilálni, szív- és érrendszeri elégtelenséget szenvedhetnek ".
Ne számolja a pohár vizet
A Monashi Egyetem (Ausztrália) tanulmánya kimutatta, hogy az agynak van egy védekező mechanizmusa, amely akkor aktiválódik, amikor észlelik, hogy a szükségesnél több folyadékot fogyaszt be. Az ausztrál kutatás abból állt, hogy mágneses rezonancia képalkotással rögzítették az ivóvízzel járó agyi aktivitást és erőfeszítéseket két helyzetben: szomjúsággal, intenzív edzés után és szomjúság nélkül, miután korábban nagy mennyiségű vizet fogyasztottak.