Hány kalória van egy banánban → 7 csodálatos ok

A banánban lévő kalória nyilvánvalóan a méretétől függően változik:

Egy kis vagy közepes banán átlagosan: 90–105 kalória

A normális dolog az egy közös banán körülbelül 100 kalóriát tartalmaz.

Amiről annyira nem tudunk, hogy a banán mennyire hasznos az egészségünkre. Nagyon tápláló gyümölcs, vízben, szénhidrátban és káliumban gazdag, más ásványi anyagok mellett.

Hány gramm szénhidrát van egy banánban?

Tápanyag-információ
Banán: 100 gramm mennyiség
89. hő
Összes zsír 0,3 g
Telített zsírsavak 0,1 g
Többszörösen telítetlen zsírsavak 0,1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsavak 0 g
Koleszterin 0 mg
1 mg nátrium
358 mg kálium
Szénhidrátok 23 g
Élelmi rost 2,6 g
Cukor 12 g
Fehérjék 1,1 g
A-vitamin 64 NE C-vitamin 8,7 mg
Kalcium 5 mg Vas 0,3 mg
D-vitamin 0 NE B6-vitamin 0,4 mg
B12-vitamin 0 µg magnézium 27 mg

7 csodálatos ok a banán fogyasztására:

* A káliumban a leggazdagabb gyümölcs,В, amely megkönnyíti a folyadékok eltávolítását, és segít testünk tisztításában és méregtelenítésében is.

---