Hány kalória van egy fehér kenyér tonhal szendvicsben

Bár a tonhal és a teljes kiőrlésű kenyér viszonylag alacsony kalóriatartalmú, a probléma akkor kezdődik, amikor majonézt ad a keverékhez. A kereskedelmi forgalomban előállított tonhal általában zsírosabb összetevőket tartalmaz, és olyan kalácsban tálalható, amely túl nagy egy kalóriatartalomhoz. Vonalának gondozásához készítse el otthon tonhal szendvicsét az összetevők mérsékelt és sovány adagjainak felhasználásával.

Kalóriaszámolás

Egy étteremben a teljes kiőrlésű tonhal szendvics a recepttől és a mérettől függően akár 600 kalóriát is tartalmazhat. A házi változatok azonban könnyebbek lehetnek. Két szelet teljes kiőrlésű kenyér, 3 uncia vízbe csomagolt tonhal és 1 evőkanál alacsony kalóriatartalmú majonéz felhasználásával körülbelül 310 kalóriás szendvics készül. Ha aprított zellert vagy reszelt sárgarépát kever össze a tonhalban, akkor nem sok kalóriát ad hozzá, de táplálékot ad hozzá a kiegyensúlyozott étrendhez.

---