Hány kalória van egy tál gabonával tejjel? Az Ön Egészségügyi és Orvostudományi Blogja
Egy tál egészséges gabona, sovány tejjel tápanyag-sűrű reggelit adhat, kevés kalóriával. A gabonafélék kiválasztásakor keressen olyanokat, amelyek sok cukor nélkül tartalmaznak kalciumot, C-vitamint és vasat.
Gabona
A legtöbb gabonafélének adagonként 110 és 125 kalóriája van. Az egészséges gabonafélék sok cukor nélkül biztosítják a C-vitamint, a kalciumot és a vasat. Az egészséges gabonafélék kevesebb tápanyagot és sokkal több cukrot tartalmaznak.
(2%) két százalék tej
Egy csésze 2 százalékos tejet tartalmaz. 2 százalék azt jelenti, hogy a tej 2 százaléka zsír. A tej 2 százalékos adagja 122 kalóriát tartalmaz, amelyek közül 43 zsírból származik.
(1%) egy százalék tej
Az 1 százalékos csésze tej 102 kalóriát és 21 kalóriát tartalmaz zsírból. 1 százalék azt jelenti, hogy a tej 1 százaléka zsír.
Zsírmentes tej
A zsírmentes tej vagy a sovány tej 86 kalóriát tartalmaz. Ebből a kalóriából négy zsírból származik.