Hány kalória van egy tányér pozole National Geographic spanyolul

Hány kalória van egy tányér pozolén?

kalória

Guerrero állam mexikói társadalombiztosítási intézete (IMSS) szerint az A Pozole az egyik legegészségesebb mexikói étel. A legfontosabb, hogy vigyázzon az adagokra, valamint kerülje az olyan snackeket, mint taco, sertéshéj, pirítós krémmel, gorditas, disznótoros vagy kócsag.

A közelmúltban a Twitter Twitter-fiókján keresztül az étkezést javasolta fél csésze pozolé 60 gramm hússal, zöldség ízlés szerint (saláta, retek, hagyma), limon és chili. Azt is tanácsolja, hogy ne felejtse el hozzáfűzni avokádó (100 gramm), mert segít csökkenteni a koleszterint, a glükózt, az idegi feszültséget, a depressziót és javítja a keringést. Elősegíti a jó emésztést és gondoskodik gyomráról a fekélyek és a gyomorhurut ellen.

Referenciaként véve egy 300 milliliter pozollemez, Ez a mexikói egyenértékű élelmiszer-rendszer (SMAE) szerint a következő számokat tartalmazza:

• 13 gramm fehérje

• 5 gramm zsír

• 34 g szénhidrát

Sok mexikói pozolét nemzeti ételnek tekintik.

A gorditas de chicharrón (333 Cal, 1 db), a tacos al pastor (332 Cal), a puhatestűek (380 Cal, 2 db), a sertéshéj zöld mártásban (365 Cal), a mole de olla (280 Cal) és a chorizo-val (333 kal) rendelkező sósok több kalóriát tartalmaznak, mint egy tányér pozolé.