Hány kalóriája van a diónak ⚡️

Egy dió körülbelül 20 kalóriát tartalmaz. Ez 7 kalóriának felel meg minden 1 gramm dióért, és körülbelül 600 kalóriának minden 100 gramm dióért.

Tartalomjegyzék

Milyen tulajdonságai vannak a diónak?

A dió egyfajta szárított gyümölcs, amelynek jellemzője, hogy többszörösen telítetlen zsírokat és kisebb mennyiségben egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz. Rostokat, szénhidrátokat és fehérjéket is tartalmaz.

diónak

A test számára szükséges zsírsavak a dióban is megtalálhatók. Ezekben a diófélékben jó százalékban van omega 3 és omega 6.

Gazdag vas-, nátrium- és C-vitamin-forrás. Melatonint, természetes hormont is szolgáltat, amelynek feladata az alvás szabályozása.

Hány kalóriát ad a dió?

Az egészségügyi és táplálkozási szakemberek fogyasztását javasolják 5 dió naponta. Ezek a hámozott és egész dió kb 122 kalória.