Hány kalóriája van a gesztenyének? Hizlalnak?
A Pilongas gesztenye szárított gyümölcs Nagyon különleges, mivel a makrotápanyagok százalékos aránya jelentősen eltér a szokásos diófélék többségétől.
A gesztenyéknek van egy 44,17% szénhidrát, a 1,25% zsír és a 1,63% fehérje, míg a legtöbb dióban, például a mandulában, a mogyoróban vagy a dióban általában magas a zsírtartalom (ami nem rossz), a fehérje mérsékelt százaléka és a szénhidrátok alacsony százaléka (és a dió és a földimogyoró sem támogatja az elhízást)
Másrészt nem olyan "száraz" gyümölcs, mivel a Összetételének 52% -a víz; ezért olyan szaftos a gesztenye.
Jelölje ki a tartalmát kálium, C vitamin Y folátok.
Mint mindenki igazi étel, olyan étel, amely segít helyreállítani a szájpadot, és javítja az egészségét és a testösszetételét. A gesztenye táplálkozási sűrűsége jó, és jelentősen kielégítő. Ezek az adatok fontosabbak, mint önmagában a kalóriaérték. (További részletek).
Mindenesetre feltételezve, hogy már kiküszöbölte az étrendből az ultra-feldolgozott ételeket (ez az első dolog, amit meg kell tennie;)), hasznos lehet tudni, hogy mennyi kalóriája van a gesztenyének, különösen, ha nagyon specifikus testösszetétele van célok. Tehát ott mennek:
Hány kalóriája van egy gesztenyének?
Csak egy hámozott pilonga gesztenye, a Mértékegység, bármelyik nyers, sült, hoz kemence vagy a mikrohullámú sütő, van néhány 18 kalória. Készítsünk egy egyszerű táblázatot, amely segít a fiókok kezelésében:
Egy (1) gesztenye = 18 kalória
Két (2) gesztenye = 36 kalória
Öt (5) gesztenye = 90 kalória