Hány kalóriája van a papaya-nak
Papaya, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amelynek számos pozitív hatása van az egészségre Scot N. (CC 2.0 által, Flickr)
A par excellence emésztőrendszeri gyümölcsnek tekintik, igazi egészségforrás. Felfedezése óta különféle vizsgálatok tárgyát képezték, amelyek lehetővé tették számunkra, hogy megismerjük számos erényét. De nemcsak gyógyászati tulajdonságai, hanem alacsony kalóriatartalma miatt is nagyra értékelik.
A jó íz mellett a papaya (Carica papaya) alkalmas fogyásra. 100 gramm papaya körülbelül 43 kalóriát tartalmaz és gyakorlatilag nulla mennyiségű zsír. A trópusi gyümölcs többségét alkotó szénhidrátok százalékos aránya nem túl magas, ami megmagyarázza alacsony kalóriatartalmát.
A papaya tulajdonságai és előnyei
A papaya, más néven sapote dinnye, bomba gyümölcse, mamón vagy tejszerű, jellemzője ovális formája, édes és lédús narancspépe, valamint számos fekete és gömb alakú magja. Belül a legkülönfélébb tápanyagokat, tulajdonságokat és az egészségünkre gyakorolt előnyöket tartalmazza.
Gazdag C-vitamin és A-provitamin béta-karotin formájában, két erős antioxidáns, amely ellensúlyozza a sejteket megtámadó szabad gyökök hatását, ezáltal segít csökkenteni a szív- és érrendszeri és degeneratív betegségek, valamint a rák kockázatát. Mindkét vitamin szövetséges a bőr ápolásában és védelmében.
Az említett vitaminokban való hozzájárulása miatt a papaya különösen alkalmas azokra az emberekre, akik hajlamosak hiányosságokra, vagy azoknak, akiknek nagyobb a táplálkozási igényük (gyermekek, terhes nők, csecsemők, sportolók, dohányosok, idősek, krónikus betegek ...). Ne feledje, hogy a C-vitamin megkönnyíti a vas felszívódását jelen van az elfogyasztott ételekben, ezért vashiányos vérszegénység esetén a bevitele ajánlott.