Hány kalóriája van egy csokoládétortának - Hány kalória
Sokféle desszert létezik, és a csokoládétorta a legjobb választás, antioxidáns tulajdonságai és a magas koncentrációjú magnézium miatt számos egészségügyi előnyt nyújt. Sok mítosz kapcsolódik ehhez a desszerthez, és mindannyian elgondolkodtunk a csokoládétorta kalóriáinak pontos számán, de az az igazság, hogy kevés kalóriatartalma van.
A csokoládétorta tápértéke
Egy darab kereskedelmi forgalomban készített csokoládé torta csokoládékrémmel, súlya 64 g, 235 kalóriát tartalmaz, 10,5 g teljes zsír napi 15 százalékos telített zsírtartalommal.
Krém nélküli kereskedelmi csokoládétorta körülbelül 228 kalóriát tartalmaz, de ha otthon elkészítenek egy 95 g-os darabot, akkor fagy nélkül 237 kalóriát tartalmaz. A zsírtartalom 9,7 g, 2 g telített zsírral. Tartalmaz továbbá 37 mg koleszterint, 34,2 g szénhidrátot, 1 g étkezési rostot és 3,4 g fehérjét.
A csokoládétorta kalóriáinak meghatározása attól függ, hogy tejjel vagy tejszínnel készítik-e el, az első kb. 200 kalóriának felel meg adagonként. Ha nem ad hozzá habot a tortához, körülbelül 50 kalóriát spórolna meg.
Egészségügyi előnyök
Különböző vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy számos egészségügyi előnye van. Rendszeresen fogyasztva a csokoládé pozitív hatással lehet a kognitív teljesítményre, javíthatja a memóriát és az elvont gondolkodást. Kiderült, hogy az agynak reggelre ébredve azonnal szüksége van energiára, mert a test ebben az időszakban hatékonyabban alakítja át az ételt energiává.