Hány kalóriája van egy pozolának? Tippek, hogy ne együnk túl egy mexikói éjszakán

Az IMSS felajánlott néhány alternatívát, ha még nincs eldöntve, hogy mit főzzön ma este, és ajánlásokat a Covid-19 fertőzésének elkerülése érdekében, amiért azt szorgalmazták, hogy ne osszanak edényeket és ne vegyenek harapnivalókat ugyanabból a tányérból.

1. Az egyik ajánlás a hagyományos pozole cseréje egy csésze kukoricára. Egészségesebb, ha sertés helyett csirkét ad hozzá, tartalmazzon elegendő zöldséget, például salátát, retket, hagymát és oregánót, és ha pirítóssal jár, helyettesítse a sütéshez sütve, és használjon alacsony zsírtartalmú tejszínt és sajtot.

két. Egy másik ajánlás az, hogy a lisztet és a tojást mállalt chilét en nogada helyett viharvert váltsák. használjon könnyű tejszínt, kecskesajtot vagy alacsony zsírtartalmú diót és cukorhelyettesítőt.

3. Cserélje a süteményt vizes zselatinra, ahol a maximális fogyasztás 240 milliliteres üveg

4. Használjon snackként egy csésze uborkát és egy csésze szezonális gyümölcsöt, például fügekaktuszot vagy görögdinnyét. Sütés helyett választhat gyümölcs- vagy zöldségrudat.

---