Hány kalóriára van szükségem naponta? Mi a BMI, valamint a minimális és maximális pulzus számomra?

Három számológép, amely felgyorsíthatja a számításokat a sportolók számára: itt hagyjuk az automatikus számológépeinket, hogy megismerjék a BMI-t, a pulzusszámot és a napi kalóriákat

A SPORT LIFE csapatunk azon dolgozik, hogy Ön fitt és tájékozott maradjon, és a hirdetési bevételek csökkenésével most minden eddiginél nagyobb szükségünk van a támogatására. Legyen prémium, csak havi 1 eurótól (1. hónap ingyenes), és lehetővé teszi számunkra, hogy folytassuk a tartalom fejlesztését, miközben exkluzív cikkeket élvezhetünk, hirdetések nélkül böngészhetünk, és csak az előfizetőknek szánt extra tartalmat.

hány

Három olyan számológépet javasolunk, amelyek nagyon hasznosak lehetnek, és amelyek automatikusan kiszámolnak három alapvető műveletet, amelyek nagyon érdekes adatokat adnak nekünk: a magasságunk és a testtömegünk, vagyis a testmagasságunk közötti kapcsolatot. BMI (Testtömeg-index), a minimális kalória, amely kompenzálnunk kell a sportunk és a szívzónák által termelt kiadásokat, hogy képet kapjon arról, hol edzhet a cél elérése érdekében.

Ez egy egyszerű képlet, amelyet erőforrásként használtak a táplálkozási állapot az Egészségügyi Világszervezet által javasolt értékekkel összhangban. A figyelembe vett tartomány a normális érték 18,5 és 24,99 között mozog. Ha a képlet eredménye ennél nagyobb értéket mutat, akkor ez a túlsúlyt jelzi (olyan fokozatossággal, amely az értékek emelkedésétől függően az elhízástól az enyhe, közepes és kóros elhízásig terjed. Ha a képlet eredménye kisebb, mint 18,5, kis súlyú BMI-t vesznek figyelembe, a vékonyság különböző fokozatokkal, enyhe, mérsékelt vagy súlyos.

A képlet a kilokalóriák kiszámításához, amelyeket meg kell ennünk az Ön által végzett aktivitás szintje alapján. A számológép becslést ad a minimális kalóriamennyiségre van szükségünk, hogy elkerüljük a hiányosságokat az általunk végzett sporttól és más fontos értékektől függően, mint például az Ön életkora, súlya, magassága, neme és testmozgási tényezője.