Milyen ételek növelik a fejfájást - jobb az egészséggel
Aki még soha nem szenvedett olyan fejfájást, amely ágyban hagy minket, és még a szemünket sem tudjuk kinyitni? Ez a gyakori probléma mindenkit érint kisebb-nagyobb mértékben. Rendkívül gyakori betegség a mai társadalomban, ahol órákat kell töltenünk a számítógép előtt, olvasni, tanulni, vagy egyszerűen azért, mert hajlamosak vagyunk ilyen típusú állapotban szenvedni.
Tudta, hogy vannak olyan ételek, amelyek fokozhatják a kényelmetlenséget? Itt elmondjuk, hogy mik azok, hogy elkerülje őket az étrendben, és ezáltal csökkentse a fejfájást.
Mik a fejfájás kiváltói?
A diétán túl más tényezők is vannak fejfájást okoz. Ha figyelembe vesszük őket, akkor talán elkerülhetjük a kellemetlenségeket és a tüneteket.
Éghajlat
A a hőmérséklet és a páratartalom változásai megváltoztatják az agy kémiai termelését és fejfájást váltanak ki. Ezért nagyobb eséllyel szenvedünk nyáron vagy esős napokon.
Feszültség
Ennek számos következménye van élő stresszel. A fejfájás kétharmada ennek a 21. századi betegségnek köszönhető.
Miért? A helyzet kezelésében segítő hormonok ugyanis csökkentik a feladatukat. Így okoznak a tágulás és összehúzódás az erekben. Ez a migrén szúró kényelmetlenségét generálja.
A stressz izomfeszültséget is okoz, különösen a nyakon és a vállakon. A fejre nyomva fokozódik a fájdalom. Ugyanez történik töltsön sok órát a számítógép előtt helytelen testtartással (például görnyedten előre).
Hormonok
A nők jól tudják, hogy a hónap bizonyos szakaszaiban valószínűleg fáj a fejük. Koncentrációja Női hormonok (elsősorban az ösztrogének) a menstruáció előtti kellemetlenségekhez kapcsolódnak.
Alváshiány
Álmatlanság, rémálmok és néhány órás alvás éjszaka fejfájást váltanak ki. Körülbelül 8 órát kell pihenni, hogy elkerülje a fejfájást.
Túlterhelés
Ha edzőterembe jár, és akkor fáj a feje, az lehet, hogy túl sokat edz. Bár a sport jót tesz az egészségnek, túlzásba véve nem annyira ajánlott. Növeli a vérkeringést és tágítja az ereket. Ezért tanácsos fokozatosan növelni a terheléseket és az ismétléseket.
Milyen ételek okoznak fejfájást?
kívül szokások, amelyeken változtathatunk vagy javíthatunk A fejfájás elkerülése érdekében jó lenne, ha nem fogyasztanánk bizonyos ételeket. Miközben olvasod: vannak olyan ételek, amelyek "bűnösek" a fejfájásunkban.
Sajtok
- Különösen a érett vagy gyógyított, mivel magas a tiraminszintjük (amely értágítóként hat a szervezetben). A reszelt sajt az egyik olyan étel, amelyet kerülni kell, ha fáj a fejünk.
- Ami más ételeket tartalmaz, amelyek összetételében tiramin van, kiemelhetjük a diót, a csirkemájat és a heringet. Korlátozni kellene a fogyasztásukat is.
A jelenlegi tudományos cikkek azonban nem tudtak szilárd bizonyítékot állítani ezzel az állítással kapcsolatban.
Csokoládé
- Hiszed vagy sem, néhány ember olyan mértékben érzékeny a kakaóra, hogy ez a finom étel migrént okozhat bennük.