Hány kalóriát éget el az aktív és ülő emberek naponta?
Bár egyesek a kalóriákat piszkos szónak tartják, a mindennapi élet részei. A kalóriák elfogyasztása során a tested energiává alakítja át, hogy elősegítse a nap átélését. Ugyanazon mennyiségű kalória fogyasztása, amelyet eléget, állandóan tartja a testsúlyát, miközben több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, fogyáshoz vezet. Ezzel szemben a magas kalóriabevitel és az alacsony kalóriaégetés súlygyarapodáshoz vezet. Az aktív emberek lényegesen több kalóriát égetnek el napközben, mint a mozgásszegény életmódot folytatók.
Az aktív emberek többet égnek
Bár az aktív emberek több kalóriát égetnek el, mint az inaktívak vagy kevésbé aktívak, az aktív személy átlagos kalóriaigénye életkor és nem szerint változik - állítja az USDA Táplálkozási és Támogatási Központja. Egy 19 és 30 év közötti aktív nő körülbelül 2400 kalóriát éget el naponta, míg egy 31 és 51 év közötti aktív nő körülbelül 2200 kalóriát éget el. Az aktív férfiak ebben a két korcsoportban körülbelül 3000, illetve 2800-3000 kalóriát égetnek el.