Hány kalóriát éget el egy BodyPump óra

A BodyPump egy olyan csoportos gyakorlat, amely az egész test számára izmos ellenállást biztosít, állítható súlyozott súlyzókkal és aerob lépésekkel. Ez egy dinamikus gyakorlat, aktív zenével a háttérben és egy oktatóval, aki állandó ösztönzést és utasításokat ad. Ennek a 60 perces edzésprogramnak a célja a súlycsökkentés és az izmok tónusa.

Égett kalória

A Les Mills weboldal szerint "az osztály tagjai munkamenetenként akár 600 kalóriát is elégethetnek". A kalóriakiadások koronként, testsúlyon és nemi tényezőkönként eltérőek.

Hosszú távú kalóriaváltozás

Mivel az emberi testet úgy alakították ki, hogy alkalmazkodjon, egy adott időtartam alatt bármilyen típusú gyakorlat elvégzése változhat a kalóriakiadásokon. A test hatékonyabbá teszi az idő múlásával egy bizonyos testmozgásból származó kalóriák elégetését, így csökken a testmozgás során elégetett kalóriák mennyisége. A résztvevőknek növelniük kell a súlyzók súlyát, miközben haladnak az osztályon, hogy további kalóriákat égessenek.

---