Hány kalóriát éget el egy gőzszauna
A Harvard Health Publications szerint a szaunák segítenek ellazulni és növelik a jólét érzését. 30 százalékkal gyorsabban dobognak a szívedben, és majdnem annyi kalóriát égethetnek el, mint egy 3 mérföldes futás.
Fokozott anyagcsere
A szélsőséges hőmérsékletek, mint például a szaunában, 20 százalékkal növelhetik az anyagcserét. Ez lehetővé teszi, hogy 300 kalóriát égessen el egy 30 perces szaunázás során - olvasható Cynthia Phillips és munkatársai "100 módja az anyagcsere-képesség növelésére" című könyvnek. Az anyagcsere-fellendítés előnye akár három órán keresztül is fennáll, ami még több elégetett kalóriához vezethet.