Hány kalóriát égethet el egy félórás sport alatt? Ezt égeti el a testsúlya szerint
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az egyik nagy kérdés, amikor sportolunk, különösen, ha a fogyás a célunk, az, hogy milyen testmozgást válasszunk, és hány kalória segíthet bennünket égni. És általában azt tartják, hogy az aerob gyakorlatok égetik el a legtöbb kalóriát, de más változókat is figyelembe kell venni.
Most a Harvard Orvosi Iskola adott ki információkat a következőkről: különböző elégetett kalóriák és számos fizikai gyakorlat 30 perc fizikai aktivitás alapján a súlyunk és az edzés intenzitása alapján.
Melyek azok a gyakorlatok, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el
Bár a Harvard-lista tágabb, a leggyakoribbakat elemeztük. A futás és a kerékpározás az a két gyakorlat - igen, nagy sebességgel -, amelyekben a legtöbb kalóriát elégetjük egy fél órás tevékenység alatt.
Meglepő, hogy bár az aerob gyakorlatok elég sok kalóriát égetnek el, vannak egyéb tevékenységek, amelyek gyakorlatilag megegyeznek velük sőt felülmúlja őket, mint a boksz esetében.
Mi függ attól, hogy egy edzés több kalóriát éget el
A kalóriák alapvetően az az energia, amely testünk rendelkezik, és amelyet működéséhez táplál. Ezt az energiát táplálkozásunkkal és napi tevékenységünkkel töltjük (vagy elégetjük) őket - nemcsak aktívak, hanem passzívak is -. A testmozgás természetesen kalóriát éget el, de a légzés, a vérkeringés vagy az emésztés is.