Hány kalóriát égethet el röplabdázva

A röplabda egyike azon sportágaknak, amelyek alapvető elemeket (labdát és hálót) használnak különböző típusú játékok létrehozásához. Ez egy nagyon népszerű csapatsport, amelyet két-két játékossal lehet játszani mindkét oldalon. A röplabda gyakorlásával elégetett kalóriák száma a helytől, a szinttől és a játékostól függ.

Típusok

A röplabdának négy alapvető típusa van: szabadidős, verseny, strand és vízi. A szabadidős játékokat csapatonként hat-nyolc, a versenytársanként oldalanként legfeljebb hat játékos játssza, a strandot szinte mindig két játékosból álló csapatok játsszák, a vízi röplabdát pedig minden játékos játszhatja.

Az elégetett kalóriák mennyiségének megállapításához a következő hivatkozásokat kell használni: "A nő" 30 éves, 5'5 (1,65 m) magas és 135 font (61 kg); A "B nő" 50 éves, azonos magasságú és súlyú; Az "A férfi" 30 éves, 6'0 (1,82 m) magas és 170 font (77 kg), a "B ember" pedig 50 éves, azonos magasságú és súlyú.

Megadhatja saját életkorát, súlyát és magasságát a Fitday weboldal kalóriaégető kalkulátorában.

Rekreációs

A szabadidős röplabdát edzőteremben olyan játékosok játsszák, akik tanulnak, vagy akiknek kevés az alapismerete. Kevesebb játék befejeződött, és néha pontokat sem rögzítenek.

A vízi röplabdát egy medencében játsszák. Sokkal kötetlenebb játék, igazi ugrás nélkül. Gyakran abból áll, hogy egyszerűen átadják a labdát egyik játékostól a másikig, majd a hálón át, és megvárják, amíg az a vízbe esik.

A röplabda egy órájában, akár szabadidős, akár vízben, alapvetően ugyanannyi kalóriát éget el:

---