Hány kalóriát égetünk el, amikor a triatlonokat úszjuk
Nagyon valószínű, hogy nyomon követi a kalóriabevitelt és azt, hogy mennyi kalóriát fogyaszt. De sokunkhoz hasonlóan valószínűleg Ön is kíváncsi arra, hogy mennyi energiát éget el egy medence edzés.
Az úszás kétségtelenül hatékony módszer a kalóriák elégetésére. És mivel az úszás alacsony hatású sport, semleges a gyakori problémás területeken, például a hát alsó részén és a térdén. Tehát, ha egészségügyi problémája van, a medence kiváló lehetőség sok felnőtt számára, akik energiát égetnek.
De hány kalóriát végez egy úszás, hogyan viszonyul más állóképességi tevékenységekhez, például futáshoz és kerékpározáshoz?
A válasz változó, de ha van pár számunk, akkor nagyon könnyű rágni.
Változók
Pár dolgot érdemes itt szem előtt tartani: Először is, a testsúlya játszik szerepet abban, hogy mennyi kalóriát éget el. Általánosságban elmondható, hogy minél többet mér, annál többet ég.
De hogy egy kicsit bonyolultabbá tegyük a dolgokat, az ember anyagcseréje is meghatározó tényező az elégetett kalóriák számában, és az anyagcsere a testsúlyától függetlenül változik.
Az egyéni anyagcserét nehéz kiszámítani, ezért ezek a számok az átlagos emberek metabolikus sebességén alapulnak, különféle súlykategóriákban.
Hány kalóriát éget el a medence?
A Nutristrategy.com oldalon van néhány becslés az American College of Sports Medicine kutatásai adatain alapulva. Ezek a becslések egy órás úszáson alapulnak, nem pedig egy sportoló által megtett teljes távolságon.