Hány kalóriát és kreditet biztosít az étel

hány

Az ételek és azok kalóriatartalmának felsorolása az étrend jobb kezeléséhez. Az egyes esetekben kiosztott kreditekkel Dr. Alberto Cormillot C rendszere szerint.

Hány kalóriát és kreditet biztosít az élelmiszer: Az étkezési tervet jobban kezelheti, ha kéznél van a leggyakoribb ételek kalóriatartalma. Ebben a listában bemutatjuk azokat a krediteket is, amelyeket minden esetben Dr. Alberto Cormillot C rendszere rendelt.

1 csésze főtt barna rizs - 115 kal./2,75 kredit
1 desszert méretű tányér főtt tésztával - 125 kal./3,75 kredit
1 desszert méretű tányér burgonya gnocchi fileto szósszal (1 evőkanál olajjal) - 300 kal./8,75 kredit

2 szelet korpa kenyér - 117 kal./3 kredit
10 keksz víz vagy korpa (10% zsír) - 230 kal./8,25 kredit
1 teás méretű csésze cukrozatlan kukoricapehely - 113 kal./3,75 kredit
3 kis kifli - 375 kal./13,25 kredit

1 adag szójabab (1 teáscsésze, főtt) - 140 kal./2,25 kredit
1 adag lencse (1 teáscsésze, főtt) - 114 kal./2,25 kredit
1 adag borsó (1 teáscsésze, főtt) - 114 kal./2,25 kredit

1 adag zöldbab (1 tea méretű csésze, főtt) - 50 kal./1 ​​kredit
1 kis burgonya - 98 kal./2,75 kredit
1 adag krumpli (desszert méretű tányér) - 536 kal./13 kredit
1 kis avokádó - 170 kal./5,25 kredit

1 kis banán - 120 kal./2,5 kredit
1 kis egység átlagos gyümölcs - 60 kal./1,5 kredit
1 kis citrusfélék - 25 kal./0,5 kredit

A könnyű csomagolt gyümölcsök 1 fele - 15 kal./0,25 kredit
1 teás méretű csésze részleges sovány tejből - 90 kal./1,75 kredit
1 teás méretű csésze teljes tej - 120 kal./3,25 kredit
1 fazék sovány joghurt - 75 kal./0,75 kredit

1 evőkanál. A sovány fehér sajt desszertmérete - 10 kal./0,25 kredit
1 evőkanál. Tureen sajt reszelése - 70 kal./2 kredit
Alacsony zsírtartalmú friss sajt (1 kazetta méretű szelet) - 105 kal./2 kredit
Rendszeres friss sajt (1 kazetta méretű darab) - 155 kal./5 kredit