Hány kalóriát kell megenni, hogy lefogyjon a phentermine
A kalóriaszámlálás jó módja annak, hogy korlátozza az étel bevitelét, miközben megpróbálja lefogyni a fentermint. Azonban sok vita folyik arról, hogy mennyi kalóriát kell megennie a phentermine fogyás eléréséhez, ezért azért vagyunk itt, hogy világosabbá tegyük a dolgokat! Tehát olvassa el, hogy megtudja, hogyan lehet okosan csökkenteni a kalóriákat és lefogyni a phenterminnel.!
Mi a kalória?
Kezdjük az elején: a nagy kalória (kcal) az az energiamennyiség, amely szükséges ahhoz, hogy egy kilogramm vizet egy Celsius-fokkal megnöveljünk. Ami az ételt illeti, ez azt jelenti, hogy ha teljesen megégetjük, az elfogyasztott ételek a felszabaduló energián keresztül felmelegíthetik a vizet. Ha eszünk, a kalóriák biztosítják azt az energiát, amelyre a testünknek szüksége van a napi feladatok elvégzéséhez, a légzéstől kezdve a futásig és minden, ami közte van. Mindannyiunknak szüksége van egy bizonyos mennyiségű kalóriára minden nap, de a túl sok kalória azt jelenti, hogy a fel nem használt energiát zsírként tárolják, ami súlygyarapodáshoz vezet.
Tehát kevesebb kalória jobb?
Határozottan nem! Ez az egyik legnagyobb diétamítosz. Ha az étel az üzemanyagunk, a túl kevés kalória azt jelenti, hogy a teste üres tartályon fut, így nincs energiája mindent megtenni, ami szükséges, ami azt jelenti, hogy a fogyás NEM elsődleges. A fogyáshoz a testének zsírégetést és izomépítést kell tennie, de testének minden kiló sovány izma működéséhez 50-100 kalória szükséges. Összehasonlításképpen, minden kiló zsírnak csak körülbelül 3 kalória szükséges naponta. Ha a szervezetben nincs elegendő kalória, akkor az éhező izomsejtek táplálása helyett helyezze előtérbe a zsír táplálását, hogy a jövőben is fenntartsa önmagát. A skálán még mindig úgy tűnhet, hogy fogysz, de ez nem megfelelő módon; A túl kevés táplálkozás és az értékes izmok elvesztése gyakran vezet a jojó diétához, amelynek során fogyás és súlygyarapodás lép fel. Ennek oka az, hogy az izomvesztés és a test zsírmegtakarításra való kényszerítése lelassítja az anyagcserét, és azt jelenti, hogy amikor elkerülhetetlenül elkezd több kalóriát fogyasztani, akkor a teste rosszul lesz felkészülve arra, hogy megégesse őket, és a mérleg újra felfelé mozogni kezd.
Mint szinte minden, ami a testének a legjobb, itt is meg kell találni az egyensúlyt - a túl sok vagy túl kevés minden mindig problémákat okoz. Ennek a tökéletes számnak a megtalálása a kalóriák terén azonban bonyolult lehet, főleg, hogy mindannyian annyira különbözünk egymástól. A fogyás érdekében az olyan tényezők, mint a kezdő testsúly, az aktivitás szintje, az életkor és mindezek szerepet játszanak az anyagcsere sebességének meghatározásában, és ezért az elfogyasztható kalóriák mennyiségében, és így is elérhetik a fogyást.