Hány órát kell aludnia, hogy lefogyjon

Nem először beszélünk veled arról, hogy az alváshiány milyen hatással van az egészségedre, hanem az, hogy sokan nem tudják, hogy a napi hat óránál kevesebb alvásnak súlyos következményei vannak.

Amikor az a cirkadián ritmusok hatására a hormonok megőrülnek És ettől hízik, mert kimerültnek érzi magát, és több kalóriára és cukros ételre lesz szüksége, hogy jobban érezze magát. Nem beszélve arról, hogy állandó fáradtságot vagy migrént szenvedhet.

Az ideális az, ha napi 7 és 8 óra között alszunk, bár mint mindig, vannak olyan emberek, akiknek több időre van szükségük a pihenésre.

---