A gabonapelyhek mítosza

Általában olyan snackek, amelyek olyan fogalmakhoz kapcsolódnak, mint a könnyű, diétás vagy az egészséges. Azonban nem mindig azok, és jelentős mennyiségű kalóriát biztosítanak

gabonapelyhek

Olvasási idő: - '

2017. december 19., 6:24

A gabonapelyhek gabonafélékből készült ételek, például zab, kukoricapehely, földimogyoró stb. Általában bevitelként fogyasztják őket, mivel egészséges termékekként ismerik őket. Az igazság az, hogy félrevezetőek, egységenként jelentős mennyiségű kalóriát és nem megfelelő rejtett tápanyagot biztosítanak.

A könnyű gabonapelyhekre példa energiasűrűsége 64 Kcal 23 g-ban, ami körülbelül 2,78 Kcal/gramm ételt jelent. A fogyókúrás étrendben a termékek energiasűrűségének legfeljebb 1 Kcal/g-nak kell lennie. Más szavakkal, ezeknek a könnyűnek minősített oszlopoknak az értéke meghaladja a hipokalorikus étrendhez ajánlott értéket.

Fogyasztásuk praktikus módszer a bevitelre, mivel bármelyik kioszkban, szuperházban vagy raktárban szerzik be őket. Ajánlatos azonban mérsékelni a fogyasztását, és hetente körülbelül 2–3 alkalommal elfogyasztani, különösen azokon a napokon, amikor a fizikai tevékenységet végzik.