Hara Hachi Bu diéta, 10-ből 8 - Egészséges élet blog

A Hara Hachi Bu diéta egy japán szertartás, amely abból áll, hogy abbahagyja az étkezést, amikor 80% -ban teljesnek érzi magát. A fogyókúrán túl ez az élet szokása.

A japán filozófia alapszabálya a mértékletesség, és ez a Hara Hachi Bu alapja, a Konfuciusz kínai gondolkodó elve. A Hara Hachi Bu-t a konfucianizmus szövegeiben, az Elemzők könyveiben magyarázzák el.

Okinawa, Japán déli részén fekvő szigetcsoport lakói gyakorolják, ahol nagyszámú százéves él. Ez a népesség évszázadok óta gyakorolja a Hara Hachi Bu étrendet, ez a hagyományos étkezési módjuk. Az Okinawa Centenar Study szerint a Hara Hachi Bu kifejezés egy mantra, amelyet az emberek, akik ezt a módszert gyakorolják, kiejtés előtt kiejtik, és felelős azért, hogy hosszú évekig éljenek.

Okinawa az a hely a bolygón, amelynek magasabb a várható élettartama és jó az életminősége. A testtömeg-index felnőttek között 18 és 22 között mozog, összehasonlítva az Egyesült Államokban a 60 év feletti felnőttek BMI-jével, amely 27-29 között mozog. A szívkoszorúér-betegség, agyvérzés és a rák előfordulása a legkevesebb a világon.

---