Hara Hachi Bu - módszer tovább élni, élvezni az életet és nem hízni

A Felkelő Nap országa ismét példát mutat, a világon a legtöbb százszáz éves. Sokat mondtak a Hara Hachi Bu-ról, a japán módszerről, amely szerint tovább kell élni, élvezni az életet és nem hízni, a „mantráról”, amely a föld leghosszabb élő lakosságát kíséri.

Pontosabban, a japán déli részén található Okinawa-szigeteken olyan életmódot találunk, amely látszólag felelős a sok éven át tartó életükért (gyakran több mint száz); és ezért lett nyugaton módszer.

Ételszabályát egyszerű képlet képviselheti: "egyél, amíg 80% -ig nem vagy tele". Egy konfuciánus tanítás, amely a gyakorlatban megvalósítva a napi étrend saját maga által előírt kalória-csökkenését eredményezi, és amelyet idővel fenntartanak, kellemes és könnyen követhető közérzetet generál.

Ételszabálya: "enni, amíg 80% -ig nem vagy tele", így nem hízol meg

Szeretnénk megosztani veletek, hogy milyen ételek segítenek elérni a jóllakottság állapotát, miközben betartja a Hara Hachi Bu ajánlásait, hogy 10-ből 8-szor jóllakjon.

Vegye figyelembe azokat az ételeket, amelyeknek kísérnie kell az étrendet, és amelyek lehetővé teszik, hogy tovább és jobban éljen.

Piaci termékek

Elengedhetetlen, hogy jól válasszon ételt, és a következő pontokra kell alapoznia:

• természetessé tegye őket,
• amelyek helyi és
• amelyek szezonálisak.

Így szívélyes kapcsolatot fog kialakítani az étellel, és sokkal könnyebb lesz betartani a Hara Hachi Bu szabályt: "egyél, amíg 80% -ig nem vagy tele".

---