Harcművészeti fórum, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

Gabonafélék.

Üzenet Ronnie coleman »2005. május 30. 00:53

Üzenet Victor-21 »2005. május 30. 14:06

Üzenet NAP »2005. május 30. 15:00

Üzenet Victor-21 »2005. május 30. 19:50

Üzenet ElJodioCato »2005. május 31. 00:12

Edzés után néha beveszek pár banánt:

Egy tál 70 g Fibra-Flackes gabonapelyhekkel, 30 g Muesly-val, egy evőkanál szójalecitin, búzacsíra és sörélesztő. mindezt 150 ml sovány tejjel vagy omega3-mal.

Nincs hozzászólás, hogy milyen jó. számomra ez öröm.

Az egész energiája (gabona + tej) valami ilyesmi lenne: (majdnem milliméterig mértem .)
367 Kcal - 14,5 fehérje, 4,5 g zsír és 67 g hidrát

Más szavakkal, időzített bomba egy intenzív edzés után.

Éljen a gabonafélék és az anya, aki ezeket megszülte! juas

Üzenet ElJodioCato »2005. május 31. 00:21

Természetesen ez a gabona mega-erő (juas) nem túl alkalmas a "fogyáshoz", ha a fizikai aktivitása könnyű. Ajánlanám ezt egy olyan személynek, aki lelkesen edz "feltöltődésként", hogy ismét "ember" legyen.