Mediterrán étrend gyerekeknek; A luxonomista

Mediterrán étrend gyerekeknek

Ebédidő Nem a szülők vagy a gyerekek számára kell stresszes időszaknak lennie, hanem egy olyan időszaknak, amikor megosztjuk és élvezzük az ételeket. Ahogy a neve is sugallja, mediterrán diéta a mediterrán országok, különösen Spanyolország, Portugália, Franciaország, Olaszország, Görögország, Marokkó és Málta étkezési szokásain alapul.

Ennek az étrendnek a fő jellemzői a következők: a hús és a hal felhasználása növényi termékekkel, mint például gyümölcs, zöldség, hüvelyesek és diófélék; kenyér és egyéb gabonafélék, ecetet és az olívaolaj mint a fő zsír. Mindez teszi őt ideális étrend hogy a gyerekek egészséges módon nőjenek fel.

Érdekes bevezetni a gyümölcsöket a gyermekek étrendjében eredeti tervekkel motiválja őket mint amiket javaslok, kedvenc képregény-szereplőivel, állataival, halloweeni vagy karácsonyi történetekkel. Gondolkodhatunk is ötletek, amelyek emlékeztetik őket kedvenc ételeikre, mint egy joghurttal és barackkal készült tojás, vagy hogy a krumpli valójában szeletelt alma.

---