Három alkalmazás a fogyáshoz a szokások megváltoztatásával
Az újévi határozatok betartása nem könnyű. Valójában január 17 a legnépszerűbb nap, amikor az emberek felhagynak az új évre vonatkozó határozataikkal. Nem sokáig igaz?
Azt hiszem, ennek oka az, hogy ezek a célok nagyon bonyolultak vagy unalmasak. Végül is, a University College London tanulmánya szerint átlagosan 66 napra van szükség ahhoz, hogy egy egészséges szokás a nap súrlódásmentes részének érezze magát.
Számomra úgy tűnik, hogy az életünk annyira bonyolult, hogy valami, ami helytelennek tűnik, vagy amely erőfeszítéseket tesz a napunkba, gyorsan összeomlik, mint egy kóborló légy, aki elvesztette a repülési sebességet, de ragaszkodik ahhoz, hogy az ételtálra üljön.
A spanyolok problémája
Egy tanulmány, amely több mint 16 000 spanyol embert vizsgált meg Chicagóban, Miamiban, New Yorkban és San Diegóban, megállapította, hogy a nők 12% -ának és a férfiak 18% -ának több mint 35% a testtömegindexe vagy BMI, röviden angolul.
A Journal of the American Heart Association júliusi kötete szerint a 25 és 34 év közötti fiatal spanyolok körében az elhízás gyakori, 40-nél nagyobb testtömeg-index mellett, ami súlyos elhízásnak számít.
Más szavakkal, szokásaink, kultúránk, aki tudja, mi tesz minket kövérebbé, mint valaha, és következményei az egészségünkre rövid, közép- és hosszú távon súlyosak. Mit tehetünk?
Technikusként az ajánlásaim a technológián alapulnak, de nem jönnek létre, nem kell nagyon kifinomultnak lenni ahhoz, hogy az Ön számára megfelelő legyen. Például nemrégiben több mint 30 kilót fogytam, csak intelligens súlyokkal és egyszerű egészséges táplálkozási programmal felvértezve. Mivel nem vagyok orvos, nem adom meg a rendszeremet, de itt megosztok néhány alkalmazást a fogyáshoz, amelyek hasznosak lehetnek
Számos alkalmazás kínál megoldásokat. Egyesek ingyenesek, mások fizetettek, de érdemes értékelni őket, hogy talál-e olyat, amellyel jól érzi magát.