Három diéta, amelyek soha nem segítenek a fogyásban, és egy
A sokaknak a nyárra megkezdett bikini-művelet nem jó stratégia, ha a csoda diéta mellett dönt.
Jön a a jó határozatok ideje, beleértve az élelmiszerekkel kapcsolatosakat is. Köztük a kísértés, hogy megpróbálja elveszíteni azokat a plusz kilókat, amelyeket gyorsan elkapott. Ehhez úgy tűnik, hogy nincs is jobb, mint a csodadiéták, amelyek megígérik, hogy erőfeszítés nélkül fogyunk.
Kapcsolódó hírek
Számíthatunk arra, hogy az ilyen típusú gyakorlatoknak nemcsak tudományos alapjaik vannak, hanem még káros lehet. Ennek ellenére nagyon népszerűek. Sikere abban az illúzióban rejlik, hogy a fogyasztók új gyógykezeléseket találnak, amelyek nem kerülnek munkába.
Fogyás nélkül fogyni, tökéletes bőrrel rendelkezni erőfeszítés nélkül, erőfeszítés nélkül jól enni, erőfeszítés nélkül egészséges lenni. A valóság más: sajnos, pNéha a dolgokat erőfeszítés nélkül érik el.Tekintsük át ezeket az étellegendákat, amelyeket az Élelmiszer hamis mítoszai című könyvemben is elmagyarázok.
Méregtelenítő diéták
Az egyik legőrültebb trend a méregtelenítő étrend (rövidítés a méregtelenítőkről), amelyek folytatják javítsa a testet, tisztítsa meg és tisztítsa meg minden rossztól. Csak folyadékot kell enni, turmixokon, gyümölcs- és zöldségleveken keresztül. Ezt a tendenciát fokozta a másolás hatása, amikor olyan hírességeket láttunk, mint színészek és színésznők, akik zöld folyadékkancsókkal járkáltak. Ezek a hírességek kampányoltak, hogy mennyire érezheted jól magad, ha így eszel.
Van egy olyan dagály, amely valójában nem mond semmit. Például az a citrom oxigénnel táplálja a vért, magyarázat nélkül a vér oxigénellátásának hatásának abszurditása.Mindezeknek a lé- és turmix-étrendeknek nincs nincs tudományos támogatás amely - még csak távolról sem - demonstrálja a rájuk háruló feltételezett hatások bármelyikét.
Elmondható, hogy mivel alapkomponensei a gyümölcsök és zöldségek, ezért nem károsak. De van egy nagyon fontos árnyalat: cserélje le a teljes étrendet iható készítményekkel igen, ez egészségügyi kockázatokkal jár.
Először is ezt kiküszöböli étrendünkből a rágási fázist. Ez nagy élettani jelentőséggel bír, mivel a rágás elősegíti azokat a mechanizmusokat, amelyek tájékoztatják a testet az éhség és a jóllakottság érzéséről.
Ezenkívül a rágásra fordított idő hozzájárul a jóllakottság érzetének növeléséhez és az ételek sokkal emészthetőbbé tételéhez, mivel a szájban keveredik a nyállal, tele enzimekkel, amelyek megkönnyítik bizonyos összetevők emésztését. A szilárd táplálék hozzájárul a lassabb béltranszporthoz, mivel kevésbé lesz zúzott eredetű és apránként feldolgozni fogják. Paradox, hogy mivel ezzel a diétával egyetlen nap alatt elfogyasztható zöldségek túl sok mennyisége van, vannak olyan általában ártalmatlan összetevők, amelyek veszélyes mennyiséget is elérhetnek. Például a zöld leveles zöldségekben található oxálsav.