Triptofán Természetes antidepresszáns, amely segít 12 alvást aludni
Triptofán
- Ez egy esszenciális aminosav, amelyet testünk nem tud szintetizálni, és táplálékkal vagy kiegészítéssel kell beépítenünk.
- Ez a legnagyobb természetes antidepresszáns, mivel szabályozza a szerotonin, a "boldogság hormonja" szintjét, egy agyi neurotranszmittert, amely elősegíti az alvásért és az ébrenlétért felelős melatonin termelését.
- Segíti testünket a fehérjék termelésében, és fontos a B3-vitamin képződésében
- Segít az étkezési vágy támadásainak megfékezésében, nagyszerű szövetségese azoknak az embereknek, akiknek fogyókúrájuk van.
Mi a triptofán?
Triptofán (más néven l triptofán) esszenciális aminosav. Mit is jelent ez?. 20 aminosav van, amelyek közül 9 nélkülözhetetlen. Ezek olyan fehérjék alapvető komponensei, amelyekre testünknek szüksége van, például leucin, lizin vagy hisztidin. Az alapvető dolgokat, amelyeket táplálékkal kell bevezetnünk a testünkbe, mert nem vagyunk képesek önmagukban létrehozni őket. Segítenek nem esszenciális aminosavak előállításában, és mindkettő elengedhetetlen az izomszövet előállításához és helyreállításához, a csecsemők növekedéséhez, energiával látja el az agyat, hogy segítse a neurotranszmitterek működését, többek között az élethez nélkülözhetetlen.
Triptofán különleges, Ez az alapanyag, amelyre testünknek képesnek kell lennie a szerotonin szintetizálásához. A szerotonin egy neurotranszmitter, mert az agyban jön létre, és ezzel egyidejűleg a bél falában termelődő hormon is. Az úgynevezett "A boldogság hormonja" és a felelős hangulatunk és boldogságunk egyensúlyáért.
Triptofán - Hogyan működik?
Amikor a triptofánt étkezés vagy pótlás útján szedjük, májunk 5 HTP-vé (5 Hydroxytryptophan) alakítja át. Ez az anyag a véráramban szállítja, és átjuthat a vér-agy gáton, és bejuthat az agyba. Ekkor válik szerotoninná és tárolt állapotban marad. A szerotonin az agyban és a központi idegrendszerben (központi idegrendszer) neurotranszmitterként működik, azáltal, hogy jeleket bocsát ki a neuron receptorok felé. Az agyunk nagyon összetett és hatalmas neuronhálózatot tartalmaz, amelyek felelősek a különböző létfontosságú funkciók elvégzéséért.
A triptofán 5 HTP-vé, majd szerotoninná történő átalakulása attól függ, hogy a B6-vitamin és a kalcium normális szintje mellett mennyi napfénynek vagyunk kitéve a nap folyamán. Éjjel napfény nélkül a szerotonin melatoninná válik, és lehetővé teszi számunkra, hogy nyugodtan aludjunk.
Ha a szervezet nem kap elegendő triptofánt, a ciklus nem fejeződik be, és csökken a melatonin termelése, ami alvással kapcsolatos problémákhoz vezet.
Triptofán - tulajdonságok és előnyök
A triptofánt számos kutatás és klinikai vizsgálat során 25 éven át alaposan tanulmányozták a kutatók. Bár alacsonyabb koncentrációban található meg, mint a többi 20 primer aminosav, elengedhetetlen a metabolikus funkciók sokaságához. Fő klinikai felhasználása fájdalom, álmatlanság, depresszió, bulimia, szezonális affektív rendellenességek, premenstruációs rendellenességek és hiperaktivitás kezelésére irányult.