Három hazugság a fitneszről

EstefanÃa Arnaldo írta

Vannak mítoszok, amelyeket az edzők bármennyire is cáfolni próbálnak, az általános kultúrában megmaradnak, megkérdőjelezhetetlen igazságként. A hola.com oldalon azonban elhatároztuk, hogy véget vessünk ezeknek a mítoszoknak, amelyek amellett, hogy tartalmukban bizonytalanok, alapvetően demotiválnak.

fitneszről

Az 1-zsírt 30 perc múlva elégetik.
Mit is jelent ez? Akár 30 perc edzés haszontalan? Szerencsére mítosz, ezért hamis. Képzelje el, hogy mindazok a verések, amelyeket fél órán keresztül eltaláltak, süket fülekre estek.
A mítosz azt mondja, hogy amíg a szervezetben lévő glikogénkészletek nem merülnek ki, a zsírok nem kezdenek égni, és ez többé-kevésbé 30 perccel az indulás után történik. Mindazonáltal a tested energiát éget az elsőtől az utolsó pillanatig, ezért kivonja a kalóriákat, ami kétségtelenül több zsír eltávolítását eredményezi, mintha a kanapén maradna.

2 - A súlyok mérleget tesznek.
Az edzők sokszor hallották, hogy "két napra az edzőterembe akarok jönni, 30 percet tornázok, de nem akarok olyan lenni, mint testépítő"