Három hónap alatt lehet abs-t szerezni. Ezzel egészséges módon érhet el

abs-t

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Három hónap van a nyári hónapok beköszöntéig, és sokan elkezdenek edzeni az edzőteremben a zsírvesztés vágyával, különösen hasi, mivel ez a test egyik legvonzóbb területe a jelenlegi kánonok szerint. Ezután felmerül a kérdés ezekben az emberekben, hogy képesek lesznek-e megmutatni a meghatározott hasizmait ebben az időben.

Lehetséges-e három hónap alatt definiált hasmenést kapni?

Lehetséges, de a kiindulási ponttól függ. 30% zsírszázalékból kiindulva nem ugyanaz, mint 20% -ban.

Referenciaként egy férfi 15% testzsír alatt látja a meghatározott hasmenést. Egy nő ezt 22% alatt kezdi meg. Azt is el kell mondani a testzsír hatásainak eloszlási mintázata mivel vannak olyan emberek, akik megfelelnek ezeknek a követelményeknek, de központosított zsírraktározási mintázatuk van, vagyis több zsírt halmoznak fel a középső zónában.

Bár ennek van egy erős genetikai összetevője, a hormonális környezet is befolyásolja, és a kortizol állhat a testzsír ezen központosított mintázata mögött.

Tehát, bár mindig az edzésről és a kalóriákról beszélünk, amikor a zsírvesztésről van szó, a hormonális környezet különösen az ilyen esetekben fontos ahol a stresszkezelés és a jó pihenés megkönnyíti a dolgot.