Sugárzó 98

Sputnik. - Az évek múlásával az alaknak, az esztétikának, sokkal inkább vigyáznunk kell, hogy vigyázzunk a test egészségi állapotára. Az endokrinológus javasolja az édes helyettesítését gyümölcsökkel és üdítőkkel vagy gyümölcslevekkel olyan italokkal, amelyek nem tartalmaznak cukrot.
A csomagolt gyümölcslevek és üdítők sok cukrot tartalmaznak, ennek következtében magas glikémiás indexük erős nyomást gyakorol a hasnyálmirigyre és elhízást okoz.

Jobb kizárni ezeket a termékeket a napi étrendből, és vizet vagy mindenképpen teát vagy kávét választani nagyon kevés cukorral - mondta Jekatyerina Ivannikova endokrinológus az orosz Komsomolskaya Pravda médiának. De ha ezek a lehetőségek nem tetszenek, mindig vannak olyan megoldások, amelyek lehetővé teszik az italok még nagyobb variálását. Ivannikova azt tanácsolja, hogy friss uborkát, mentát vagy citromot tegyen vízbe, hagyja egy pillanatra pihenni, és igyon 30 ml-t. súlyának minden kilogrammjára. Vagyis ha 60 kilogrammot nyom, akkor az ideális az lenne, ha egy literet és 800 ml-t iszna.

Az endokrinológus azt is javasolja, hogy az édes termékeket cseréljék ki gyümölcsökre, bár arra figyelmeztetett, hogy nem egészséges 18 óra elteltével fogyasztani őket. Fontolja meg az egészséges táplálkozást is, napi 300–400 gramm zöldségfélét, és ne tegye túlzásba a kukorica és a burgonya fogyasztását.

---