Három; ördögök; ami segít a fogyásban

1. Egy pohár bor hetente háromszor.

fogyásban

Ennek előnye közvetlenül a szőlőhéjból származik, amelynek van egy olyan komponense, az ellagsav, amely megváltoztatja a zsírgének kifejeződését, serkenti az anyagcserét és újraindítja az új zsírsejtek növekedését. Ezenkívül a resveratrol, a bor egy másik összetevője segíthet visszafordítani a testmozgás hiányával járó negatív hatásokat, például az izomtömeg csökkenését és az inzulinrezisztenciát.

2. Szex.

A szex egy napja felszabadítja az oxitocint, egy olyan hormont, amely minimalizálja a stresszt és segít kontrollálni az étvágyat. Ezen kívül kalóriákat égetnek el. Egyes tanulmányok szerint egy egészséges ember férfiaknál percenként 4,2, nőknél 3,1 kalóriát égetne el egy többé-kevésbé intenzív cselekedet során. Több mint gyaloglás, bár kevesebb, mint futás.