Három tipp a fogyáshoz a hírességek edzője, Bob Harper RUNNING ÉS FITNESS szerint

Álvaro Pedroche | @fitnessasesores | Madrid | 2017.09.15

Az, hogy sokan szeretnének lefogyni, nem titok. Az sem, hogy a túlnyomó többség az internethez vagy más szakirodalomhoz fordul, hogy megnézze a követendő lépéseket. Igen, az is igaz, hogy egyesek úgy döntenek, hogy egy szakember kezébe adják magukat, és ezt mindenkinek meg kell tennie, ha jó eredményeket akar az egészsége károsítása nélkül.

Nos, ezt teszi Bob Harper, a hírességek edzője. Tanácsadás mind az edzés, mind a táplálkozás terén mindazoknak, akik a kezükbe akarják adni magukat.

Lássuk, mit ajánl Harper, ha azt szeretné, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat, amelyeket a sapka és a sapka között meg tudott szerezni a chiringuito-nál.

Búcsúzzon a cukortól

Bob egy pillanatig sem habozik, amikor azt mondja, hogy a cukor kivágása az étrendből a legegyszerűbb módja a fogyásnak. Ha ezt sikerül kiküszöbölnie, akkor meglátja, hogyan kezdenek csökkenni a kilók. Bár már tudjuk, hogy a cukorfogyasztás az elhízáshoz és a szívproblémákhoz kapcsolódik, nem tagadhatjuk, mennyire addiktív ez az anyag is. Mintha drogról lenne szó, a cukor leállítása nem könnyű, de ha áthalad a "majomon", az eredmények nagyon jelentősek.

---