Három trükk a nap hiányának ellensúlyozására a karantén alatt
A nap energiát ad nekünk, és a D-vitamin fő forrása, amely elengedhetetlen a csontok egészségéhez. Most, hogy bezárkózott, ezekkel a szokásokkal kell megküzdenie a hiányával
A a karantén meghosszabbodik és az egyik fő ennyi napos otthonlét következményei ez a nap és a természetes fény hiánya, és hogy ez milyen hatással lehet ránk. Bár a bőrgyógyászok nem fáradnak el attól, hogy figyelmeztessék azokat a problémákat, amelyeket a napsugárzás okoz a bőrön (égési sérülések, foltok, korai öregedés és bőrrák), a nap megfelelő mértékű és védettséggel szükséges testünk számára . A hangulat befolyásolása mellett elsősorban azért felelős, hogy testünk D-vitamint termeljen.
Mire való a D-vitamin
Szerint Salvador Ferrando, endokrinológus és táplálkozási szakember a Ricart Orvosi Intézet részéről: „A D-vitamin nélkülözhetetlen immunfunkció. Az egyik felelős annak biztosításáért, hogy egy patológiában szenvedő betegek ne lépjenek fel agresszív válaszokkal ebből a rendszerből. A D-vitamin nagyon erős gyulladáscsökkentő jellegű. Mi több, befolyásolja az izmokat, a csontokat, kognitív képességünkre és lelkiállapotunkra ".
A koronavírus tavasz közepén otthonainkra korlátozott minket, amikor a napok meghosszabbodnak, az enyhébb hőmérséklet pedig sétákra és szabadtéri tevékenységekre hív minket. Salvador Ferrando egyértelmű, hogy kevésbé van kitéve a napnak "a D-vitamin szintje alacsonyabb lesz, mint általában, az immunrendszer gyengítése mellett olyan embereknél, akiket már érintenek csont- vagy izomproblémák, például fibromyalgia vagy krónikus fáradtság-szindróma. Az is valószínű, hogy az emberek mentális problémák rosszabb lesz. És még azokban is megjelenhetnek, akiket nem diagnosztizáltak ".