Három végzetes hibát követünk el, amikor diétázunk
Ha az "őszi műtét" közepén találja magát, ne hagyja abba ezt a bejegyzést, mert lehet, hogy elköveti ezt a három monumentális hibát, amelyek megakadályozzák a fogyást
Amikor úgy döntöttünk, hogy elkezdjük a diéta, Az első dolog, amire gondolunk, hogy abbahagyjuk a sok étel fogyasztását, és hogy ezek a tilalmak egyik napról a másikra bekövetkeznek, mivel ez a legjobb módszer rövid idő alatt eredmény elérésére.
Ez azonban az első hiba, amelyet elkövetünk. Amellett, hogy unalomérzetet okoz nekünk, veszélyes lehet egészségünkre. És hogy a helyes étrend az, amelynek az ideális szintje van szénhidrátok és fehérjék, valamint megfelelő órákat az egyes ételtípusokhoz.
Ezért szeretnénk ma az ABC-n elárulni 3 hibát, amelyeket figyelembe kell vennie, ha új étrendbe kezd. Jól jegyezze meg, és a legjobb eredményt fogja elérni. Előre!
1. Távolítsa el a zsírt
Ennek a közhelynek köszönhetjük, hogy a zsírok hizlalnak a 80-as évek étrendjével, ami miatt mindenféle zsírt kiküszöböltünk étrendünkből. Azonban most bebizonyosodott, hogy például a cukor hizlalóbb (és rosszabb), mint a zsír, és hogy vannak olyan típusú zsírok, amelyeket egészségesnek neveznek, és amelyek hasznosak a fogyáshoz.
Ne feledje, hogy a zsíroknak az a tulajdonsága, hogy segítenek elégedettnek és jóllakottnak érezni magukat, és mintha ez nem lenne elég, még a koleszterinszint csökkentésében is segíthet. Tehát már tudod. Nem is beszélve az egészséges zsírok kizárásáról az étrendből, mint amilyen a olivaolaj, a mandula vagy a avokádó.
2. Ne egyél szénhidrátot
A 30 évvel ezelőtti étrend által démonizált egyéb tápanyagok a szénhidrátok. Vagy még nem hallotta azt a tipikus kifejezést, hogy a szénhidrátok elősegítik a túlsúlyt? Mindennek van egy árnyalata.