Mi történik a szülés után - fitnesz és terhesség
A terhesség ideje alatt a nők olyan szeretetet élnek át, mint még soha. Sok édesanyát, aki babájukra vár, figyelmeztették a "Baby Blues" ill szülés utáni depresszió. De sok más dolog van, amit nem mondanak el a baba megérkezése után. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi várható veled, ha a baba megszületik, és hogyan leszel újra önmagad.
Hogy újra te legyek
Kíváncsi vagy arra, hogyan válsz a szülés utáni két-három napos zokogástól a tévéreklámokkal, a formába állításig és a kisdeddel? Nos, ez nem könnyű feladat, de nem is lehetetlen. Lenni felkészült és hajlamos a legjobb stratégia, amelyet elfogadhat, némelyikkel elvárások jól megjelölt, hogy segítsen elérni céljait.
Először is tudnia kell, hogy vannak olyan tényezők, amelyek a kezdetektől fogva ellened hatnak. A hormonális ingadozások sok olyan okot fognak okozni, amelyek miatt rosszul érzi magát. Az első napokban a hormonok hirtelen csökkenése a fő gyanúja a híres "Baby Blues" megjelenésének, amelyek olyan enyhe depressziók, amelyek nem válnak megfelelően a szülés utáni depresszióvá, és amelyeket a nők körülbelül fele tapasztal meg később.
Megkezdődhet néhány nappal a szülés után, vagy akár pár hónappal később is. Csak néhány napig kell tartania, és egyedül elmúlik, néhány jó kiáltás után. Ha hosszabb ideig tart, és nem oldódik meg, akkor része lehet a A szülés utáni depresszióban szenvedő nők 10% -a. Ha igen, feltétlenül orvoshoz kell fordulni.
Egy másik hormonális tényező, amely ellened hat, valójában egy ragyogó önvédelmi mechanizmus. A hormonjai felelősek azért, hogy ennek egy részét megtartsátok extra testzsír hogy a test a terhesség alatt felhalmozódott, mint az egészséges ellátás fenntartásának eszköze anyatej. Becslések szerint normális terhesség esetén mérsékelt súlygyarapodás kb 13,6 kg, majdnem 3,6 kg. testzsír szükséges.