Harpal Kaur Kundalini jóga; Kundalini jóga tanár Barcelonában Yogi tanításai szerint
Kundalini jóga tanár Barcelonában Yogi Bhajan tanításai szerint
Sorozat az aurikus egyensúly és az idegrendszer számára
Sat Nam kedves barátaim!
Mielőtt munkába állna, szeretném, ha részt venne egy kisebb kezdeményezésben, amelyet gondoltam végrehajtani. Sok olyan ember, akit ismerek, hajlandó véleményt vagy ajánlást kérni tőlem a központokról, a jógatanárokról vagy más holisztikus tantárgyak szakembereiről, vagy azért, mert nem próbáltak ki konkrét terápiát, vagy azért, mert megbízható szakembereket keresnek, akik segíteni vagy tanácsot adni nekik egy Bizonyos pillanat.
Éppen ezért időnként bemutatom Önöket az Ön engedélyével olyan szakembereket, akikkel személyes és szakmai kapcsolatom volt, és akik a legteljesebb bizalmat élvezik, és ők lesznek a kriya, a meditáció vagy bármely más kérdés főszereplői. azt. jóga.
Bemutatom neked Yolanda vallejo. Nagyon különleges partner és barát, energiával és jó hangulattal, amely elkap! Yolanda Kundalini jóga tanár és együtt tanulunk az Anandpur jóga iskolában. Emellett edzőterapeuta, és foglalkozásain Gestalt, Voice Dialogue és hagyományos kínai orvoslás technikákat alkalmaz.Telepedtek Tarragona ahol jógatanár és terapeuta a különböző központokban, és rengeteg tapasztalata van a szervezésben is hétvégi vagy több napos visszavonulások Marokkóban.Jelenleg fellép különböző szintű jógaórák és online terápiás foglalkozások. Ha szeretne kapcsolatba lépni vele, felhívhatja vagy küldhet neki egy segédanyagot a szórólapon feltüntetett telefonszámon.
Ma Yolanda vezeti a kriját, és egy videoformátumú osztályt hagy nekünk! remélem élvezed!
Amint a kriya jól jelzi, ez a sorozat az idegrendszer számára és az aura kiegyensúlyozására. Az idegrendszer és az erős aura miatt derűsebbek, ellenállóbbak és koncentráltabbak vagyunk arra, hogy mindig megoldjuk mindazt, ami utunkba kerül. Az aura megerősödése lehetővé teszi számunkra, hogy nagyobb kapacitással segítsünk másokat.
Ez egy nagyon rövid sorozat. Csak 3 gyakorlata van, ezért az indulás előtt ajánlott néhány bemelegítő gyakorlatot elvégezni, például gerinces fekvőtámaszok, macska-tehén, az életideg nyújtása (bilincs), gerinccsavarások, nyaki forgatás ...
A kriya végén lehetővé teszi, hogy a kikapcsolódás kb. 10 perc alatt a megtermelt energiát ülepedni.
Hagyok neked egy videót az osztályról, amelyet ő készített, és követheted őt a YouTube-csatornáján
Spotify Playlist Ragas a jóga gyakorlásához
Sat Nam! Hogy telik a hét? Remélem, sokkal animáltabb!
Vicces, hogy minél jobban belemerülünk a jóga és az önismeret gyakorlatába, valamilyen preferenciát érzünk egy foglalkozás vagy egy óra során.
Munkahelyi okokból elsajátítottam azt a szokást, hogy délután vagy késő este gyakoroljak, de valójában amikor jobban érzem magam, kora reggel van. Amikor csak csend van, és úgy tűnik, hogy a test fogékonyabb az új napra való felkészülés iránt.
Ezek a karanténnapok lehetővé tették számomra a reggeli rutin folytatását, és a nap hátralévő részében nagyon tisztának éreztem magam. Ez a legjobb idő a meditációra is.
Az órákon is vannak zenei preferenciáim. Korábban mantrákat hallgattam gurmukhiban, de most inkább csendben gyakorolok, ha a környezet megengedi, vagy pedig Ragákat hallgatok.
A Ragas világa, amely hagyományos indiai zene lenne, nagyon érdekes. Nincs sok tudásom róla, de úgy gondolom, hogy a jövőben még valami mást fogok kivizsgálni.
Szeretnék megosztani veletek egy lejátszási listát, amelyet a spotify-on készítettem. Arra is emlékeztetlek benneteket, hogy régen egy másik bejegyzésben összekötöttem egy másik mantrák lejátszási listáját
remélem élvezed!
Erős virtuális abazo mindenkinek!
Sorozat, hogy magasan tartsa a kedvét
Ma bemutatok nektek egy nagyon érdekes kriját. Ez a Sorozat, hogy magasan tartsa a kedvét ami szerintem nagyon időszerű manapság. Megpróbálunk elborulni és elkeseredni, és megpróbálunk a lehető legpozitívabbak és kreatívabbak lenni a bennünket körülvevő minden bizonytalanságban.
A gyakorlatok nem nehézek és elég jól működnek a gerinc, a nyirok, a keringési és az emésztőrendszer ezért meglehetősen teljes sorozatnak tartom, amelyen periodikusan kell dolgozni, ha van kedvünk hozzá.
Javaslom, hogy csináljon néhányat pránájámák bemelegítésként a test felébresztésére és a tüdő kinyitására. További információk találhatók abban a bejegyzésben, amiről akkor írtam Alapvető légzéssorozat
Megosztom a videót a Dharma Sewa Jóga Egyesület ahol követheti az órát. Ebben bemelegítő gyakorlatokat is végeznek, és a kriya a 20. perc körül kezdődik.
Kriya a reggeli szádhanáért
Még mindig zárva tartunk, és próbáljuk testünket és elménket a lehető legjobb állapotban tartani. Személy szerint jobban érzem magam, ha reggel jó eséllyel gyakorolom a jógát, és az egész napos otthon tartózkodás mentsége lehetővé teszi, hogy nyugodtan keljek fel és élvezzem a gyakorlatot.
Előnyös, ha éhgyomorra jógázik vagy bármilyen gyakorlatot végez ezért azt javaslom, hogy reggelizzen, miután befejezte az órát.
A kriya a reggeli szadhanáért klasszikus sorozata Kundalini jóga Nagyon tetszik.Ez egy nagyon komplett sorozat, amelyben az egész testet fizikai és energetikai szinten dolgozzák fel, és ahogy a neve is jelzi, jó lehetőség, ha Sadhanaként, vagyis napi gyakorlatként használjuk. 23 gyakorlatból áll, amelyek meditációt tartalmaznak, de az idők rövidek, és ezt is nagyon könnyű elvégezni. Nincsenek bonyolult gyakorlatai
Ma reggel gyakoroltam, ezért elmagyarázom neked, hogyan osztottam el az időmet.
Először beléptem bemelegítés 5 percig ugyanazon a helyen futva és ezért csinálok egy kis kardiót az anyagcsere aktiválásához, hogy manapság nem adom meg a szükséges mozgást (és az én esetemben még inkább azt, hogy hypothyreosisom van, és ez már a normálisnál lassabban működik).