A kalória elégetésének 20 legjobb módja egy óra alatt
Szeretné tudni, hogyan égesse el a legtöbb kalóriát? Nos, olvass tovább ...
Olyan vizsgálatot végeztek, amelyben kiderülnek az egyes edzéstípusok szerint elégetett kalóriák. Legyen szó úszásról, taekwondóról, futásról, aerobikról stb., Szerinted melyik lett az első?
Rendeltük a 20 gyakorlatot, a legkevésbé a legtöbbig, az intenzitás szintjének megfelelően. Barbara Ainsworth szakember szerint az első pozícióban lévő tevékenységek "azok, amelyek fokozzák a légzést, ritmikusan mozgatják a karjait és a lábait, és megizzasztják".
20. Aerob gyakorlatok a medencében
19. Könnyű úszás
Szeretne óránként 528 kalóriát égetni? Csak annyit kell tennie, hogy ússzon egy medencében.
18. Túrázás
Vedd fel a túracipődet, mert a túrázás óránként 546 kalóriát égethet el. Az eredmények javítása érdekében válasszon egy sok dombvonalú útvonalat.
17. Vízisí
A vízisí nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, hanem nagyszerű testmozgás. Egy óra alatt 546 kalóriát égetett el.
16. Evezőgép
Nem nagyon szereted a vizet? Ugyanannyi kalóriát (óránként 546) éghet el egy evezőgépen. És nem kell nedvesednie ...
15. Sítúra
Ha valóban kalóriát akar égetni a síelés során, akkor azt a lakásban kell megtennie. A sítúrák óránként 619 kalóriát égetnek el.
14. Túrázás nehéz hátizsákkal
Ha nehéz hátizsákkal túrázik, óránként 637 kalóriát égethet el. Tehát legközelebb, amikor kimegy a mezőre, vigyen magával valami extra tárgyat.