HARRIS BENEDICT kalkulátor Számítsa ki a KCL értékét

SZÁMOLJON NAPI KALÓRIÁKAT

AZ INGYENES NAPI kalóriák számológépe

Ez közelebb van a valósághoz

A GNaturalFitness.com TESTRESZABJA

HA A SZÁMÍTÓ SZOLGÁLT ÖNNEK, CSAK AZ A KÉRDÉS, HOGY MEGOSZTJA, AZON KÖZÖBBEN SEGÍTSÉGET, HOGY FOLYTATJUK FEJLESZTÉSÉT, ÉS ÚTJÁN SEGÍTSÉGET MÁS EMBEREKNEK 😀

Napi kalória kalkulátor ingyenes online 2021

Ingyenes, és nem veszít semmit. Csak annyit kérünk, hogy a részvény így több embert el tudok érni.

Ez egy 2021-ben frissített számológép, és a mi szempontunkból az a szám, amely a legmegfelelőbb eredményt adja.

Hogyan működik ez a napi kcl számológép?

Olyan egyszerű, mint:

1. Válasszon nemet.
2. Állítsa be a testsúlyt kg-ban
3. Adja meg a magasságot CM-ben
4. Tegye korát YEARS-ba
5. Ezután válassza ki a teljes tevékenység szintjét
6. Ezután kattintson a "Napi kalória kiszámítása" gombra, és ennyi!
7. Nemcsak a karbantartó kcl-jére lesz szüksége, hanem 4 különböző ajánlásra is.

Mekkora az ajánlott napi kalória egy felnőtt férfi vagy nő számára?

Minden ember más, napról napra más és másképp edz. Ezenkívül minden egyénnek különböző céljai vannak.

A szabványok aki (Egészségügyi Világszervezet) a következők:

• Férfiaknál napi 2000 és 2500 kcl között van.
• Nőknél naponta 1600–2000 kcl.

De ezek a számok igen nagyon pontatlan különösen, ha figyelembe vesszük a sportolókat. Ezért adódnak tudományos alapú képletek, amelyek hozzávetőleges számot kapnak a testjellemzői alapján.

Figyelembe veszi a napi aktivitás és/vagy a testmozgás szintjét is. Különösen ebben az esetben egy számológép pontosabbra szabva, amely figyelembe veszi mind a testmozgást, mind a NEAT-t (akaratlan tevékenység).

---