Has elvesztése, mint 3. oldal Pletykák - A legfőbb fórum a királyi és hírességekről szóló pletykákhoz
Tavaly hipopresszívumokat és transzversusokat csináltam, és nagyon jó volt, állandónak kell lennie, és a keresztirányú is kemény, de nagyon jól működött, újrakezdtem, mert javítja a tapadások kérdését.
Ha működik, akkor igazolom.
Akinek gyermekei voltak, ne a klasszikus hasizomokat végezze, jobb, ha izometrikus. Nagyon sok kárt okozhat.
Drágám
Drágám
Nyugodt
Sirenmar
Szia! Keresztirány:
Minden alkalommal aktiválni kell, amikor fel akarsz állni, leülsz, lehajolsz, hogy felvegyél valamit, stb.
Aktiválása abból áll, hogy behelyezi a hasát, majd megemeli, mintha horog lenne a köldökben, és felhúzná. Ezután a gyakorlatok nem pontosan olyanok, mint a hipopresszívumok (bár a has behelyezése hasonló, az egyetlen dolog, hogy a hipopresszánsokkal minél többet teszel, a másikkal pedig olyan "fokok" vannak). Végzetesen magyarázom magam, mint jó tudatlan, hogy én vagyok, és azzal a mondattal, hogy az órák alapján körbejártam a házat.
Annak ellenére, hogy megszabadultam a diasztázistól, ezek a gyakorlatok nagyon élesítik a derekat (6 hét alatt egy menet, hihetetlen), és a hasat is nagyon erősítik. Bármire aktiválom a transzverzust, mert ez jó, és így a has nem szenved (császármetszéssel, attól függően, hogy milyen mozgás, néha kellemetlenségem van, ha nem csinálom).
A keresztirányú gyakorlatok a következők:
Szia! Keresztirány:
Minden alkalommal aktiválnia kell, amikor fel akar állni, leül, lehajol, hogy megkapjon valamit, stb.
Aktiválása abból áll, hogy behelyezi a hasát, majd megemeli, mintha horog lenne a köldökben, és felhúzná. Ezután a gyakorlatok nem pontosan olyanok, mint a hipopresszívumok (bár a has behelyezése hasonló, az egyetlen dolog, hogy a hipopresszánsokkal minél többet teszel, a másikkal pedig olyan "fokok" vannak). Végzetesen magyarázom magam, mint jó tudatlan, hogy én vagyok, és azzal a mondattal, hogy az órák alapján körbejártam a házat.
Annak ellenére, hogy megszabadultam a diasztázistól, ezek a gyakorlatok nagyon élesítik a derekat (6 hét alatt egy menet, hihetetlen), és a hasat is nagyon erősítik. Bármire aktiválom a transzverzust, mert jó, és így a has nem szenved (császármetszéssel, attól függően, hogy milyen mozgás, néha kellemetlenségem van, ha nem csinálom).